Name: Salade de boeuf à la thaïe
Yield: 5
Ingredients: 1 c. à soupe (15 ml) CHACUN de fécule de mais et de sauce soya à faible teneur en sodium; 1 c. à soupe (15 ml) CHACUN de gingembre frais râpé et de jus de lime frais; 2 gousses d’ail émincées; 1 c. à thé (5 ml) CHACUN d’huile de sésame et de sauce chili asiatique; 1 lb (500 g) bifteck de contre-filet, de haut de surlonge ou de flanc coupé en lanières; Salade:; 8 tasse(s) (2 l) laitue romaine déchiquetée; 4 c. à thé (20 ml) huile de canola; 1 tasse(s) (250 ml) tomates raisins en demies; ½ tasse(s) (125 ml) CHACUN de concombre en julienne, de lanières de poivron jaune et d’oignon rouge; Vinaigrette au chili et à la lime (recette ci-dessous)

Facile

Salade de boeuf à la thaïe

Portion: 5
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L’ajout de boeuf canadien à cette salade comblera même les plus gros appétits.

Ingrédients

1 c. à soupe (15 ml) CHACUN de fécule de mais et de sauce soya à faible teneur en sodium

1 c. à soupe (15 ml) CHACUN de gingembre frais râpé et de jus de lime frais

2 gousses d’ail émincées

1 c. à thé (5 ml) CHACUN d’huile de sésame et de sauce chili asiatique

1 lb (500 g) bifteck de contre-filet, de haut de surlonge ou de flanc coupé en lanières

Salade:

8 tasse(s) (2 l) laitue romaine déchiquetée

4 c. à thé (20 ml) huile de canola

1 tasse(s) (250 ml) tomates raisins en demies

½ tasse(s) (125 ml) CHACUN de concombre en julienne, de lanières de poivron jaune et d’oignon rouge

Vinaigrette au chili et à la lime (recette ci-dessous)

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Directions

Combiner dans un grand bol, la fécule de mais, la sauce soya, le gingembre, le jus de lime, l’ail, l’huile de sésame et la sauce chili. Ajouter le boeuf et bien l’enrober; laisser reposer 10 minutes. Jeter la marinade.

Pendant ce temps, faire chauffer 1 c. à thé (5 ml) d’huile de canola dans un grand poêlon ou un wok à feu moyen fort. Faire sauter les tomates, le concombre, le poivron et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient tombés; les placer dans un bol. Faire chauffer le reste de l’huile et faire sauter le boeuf jusqu’à ce qu’il soit bruni et cuit. Ajouter aux légumes et mélanger.

Ajouter la vinaigrette au poêlon. Laisser cuire en brassant à feu moyen jusqu’à ce qu’elle soit chaude et légèrement épiassie tout en déglaçant. Ajouter juste assez de vinaigrette à la salade pour l’humecter; séparer la salade entre 5 assiettes et garnir avec le boeuf et les légumes réservés; arroser du reste de la vinaigrette.

Catégorie: Biftecks, Salades
Méthode: Buffets, Choix Santé, Repas vite faits, Repas-partage

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