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Rosbif Tandoori

Donne10 portionsPréparation5 mins

Tout aussi bon servi chaud ou froid avec un pain plat et une salade mélangée avec tranches de pommes, concombre râpé et languettes d'oignon rouge.

Canadian-Beef-Tandoori-Roast-Beef

 1 tasse(s) (250 ml) yogourt nature
 2 gousses d'ail émincées
 1 petit oignon émincé
 1 c. à soupe (15 ml) CHACUN gingembre émincé, jus de citron et poudre de cari forte
 1 c. à thé (5 ml) CHACUN poudre de chili et sel
 4 lb(s) (2 k) rosbif pour la rôtisserie ou rosbif pouur le four (i.e. pointe de surlonge, intérieur ou extérieur de ronde)
  Vinaigrette parfumée au cumin (recette ci-dessous)
1

Combiner  le yogourt, l'ail, l'oignon, le gingembre, le jus de citron, la poudre de cari, le chili et le sel dans un sac pour congélation. Piquer le rosbif de toutes parts avec une fourchette, Mettre le rosbif dans le sac masser, la marinade dans la viande et sceller le sac. Réfrigérer de 12 à 24 heures. Jeter la marinade.

2

Placer un plat contenant ½ po (1 cm) d'eau sous la grille. Faire chauffer le barbecue à feu moyen fort (400°F/200°C). Cuisson avec tournebroche : insérer le tournebroche sur la longueur du rosbif et fixer les fourchettes de retenue, placer le rosbif au-dessus du plat d'eau. Cuisson sans tournebroche : placer le rosbif au-dessus du plat d'eau poussé sur un côté et fermer le feu sous le rosbif.

3

Insérer un thermomètre à viande au centre du rosbif en évitant le tournebroche, (si utilisé). Faire cuire à chaleur constante avec le couvercle fermé jusqu'à ce que le thermomètre atteigne 140° F (60 °F) pour mi-saignant, environ 1-½ heure. Placer le rosbif sur une planche et le couvrir d'un papier d'aluminium, laisser reposer 10 à 15 minutes. Trancher contre le grain et accompagner de vinaigrette au cumin.

Tartinade au parfum de cumin
4

Mélanger ¾ de tasse (175 ml) de mayonnaise, ¾ de tasse (175 ml) de vinaigrette ranch et 1 ½ c. à thé (7 ml) de cumin moulu. Réfrigérer de 1 à 2 heures, le temps que les arômes se mélangent. Donne 1 ½ tasse (375 ml).

Valeur Nutritive

Portion Bonne source de fer (22% VQ) et excellente source de zinc (90% VQ), 18% VQ sodium

Parts 0


Quantité par dose
Calories 436
% Valeur quotidienne *
Glucides totaux 3g1%
Protéine 33g66%

* * Le pourcentage de la valeur quotidienne est basée sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques.